Posledné 3 príspevky
Street Workout program - pokročilý, celé telo
30.08.2016 09:18:29
Program workoutu celého tela - pokročilý
Cvičenie cieľ : plné telo / zosilnenie
Úroveň : Intermediate
Doba trvania : 6 týždňov
Frekvencia : 3 krát týždenne
, program obsahuje: --- Tréning:
-40 sec jumping jacks
-15 burpees
-60 seconds plank
-30 lunges
-20 Decline push-ups
-20 jumps onto box (or other object)
-60 seconds side plank (each side)
-15 Chest dips
-Wall sit (as long as possible)
-10 pull ups
-L-sit hang (5 sec, 10 reps) alebo vznosy do klbka.---
Ďalšie najčerstvejšie príspevky